Recursos gratuitos
Audios, fichas y artículos breves para empezar a escuchar tu cuerpo, en casa, en el trabajo o en el aula. Sin costo.
Una práctica guiada breve para darle a tu cuerpo una señal de seguridad.
Un mapa sencillo para notar lo que tu cuerpo lleva tiempo sosteniendo.
Hipervigilancia, tensión y cansancio: cómo se ve un sistema nervioso siempre en alerta.
Un ejercicio para volver al presente cuando la mente se acelera.
Por qué el estímulo constante puede volver más difícil sostener las emociones.
El cuerpo no entiende argumentos, entiende estados: cómo acompañar una pérdida.
Los recursos son educativos y de bienestar. No sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico.